現代人の多くの方が抱える病的老化の悩みを解決させてくれるのが
【ビタミンＥ】なんですね。
【ビタミンＥ】は美容や若返りに効果的です！ |
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ビタミンEは若返りのビタミンといいますが、そもそも現在の社会で、食生活の乱れやストレスが溜まりやすく病的な老化が目立ってきたところにその名前の由来があるように思えますね。
それでは現代人の抱える深刻な悩みである病的な老化はどのようにして起こるのかそのメカニズムを見ていきましょう。
まず、皆さんも心当たりがあるのではないでしょうか、生活の不規則から起きるストレス、食生活の乱れ、お酒の飲みすぎなどは活性酸素を発生させます。そして活性酸素は人体の脂質を攻撃して、脂質を過酸化脂質に変えてしまうのです。
この過酸化脂質が増えてくると病的な老化がすすむのですね、肌が荒れるなど実年齢より老けてみられたり、女性にとっては特に気をつけたい状況となるのです。
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| :::::じゃあ、ビタミンEはどういう役目を果たすの？::::: |
ビタミンEは重要な働きをするんですよ。
過酸化脂質にはやっかいな特徴があり、まわりの脂質達を過酸化脂質にしてしまうのですが、ビタミンEはこれを防ぐ働きがあるんですね。逆にビタミンEが不足すると過酸化脂質の増加を許してしまい老化を早めてしまうんですね。つまりビタミンEは細胞内の脂質部分で活性酸素の攻撃を防ぐ抗酸化作用を発揮するのですね。 |
| :::::まだまだ【ビタミンE】には秘密が！
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ビタミンEには過酸化脂質の増加を防止する働きだけではないんですね。実はまだまだあるんです、ビタミンEパワー! それではその他の働きをみていきましょう。
なんとビタミンEは、血液中でも重要な働きをしているんです。ストレス、食生活の乱れ、お酒の飲みすぎなどの生活習慣の乱れは血液中にも活性酸素を発生させてしまいます。
そしてその活性酸素たちは血液中に流れる悪玉コレステロールを攻撃します。攻撃された悪玉コレステロールは超悪玉コレステロールに変わってしまうのですね。
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| :::::超悪玉コレステロールって？悪そうだね？::::: |
そうなんです、超悪玉コレステロールは動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こす原因なんですね。恐ろしいですね。そしてここで重要な働きをするのがビタミンEです。ビタミンEは活性酸素が悪玉コレステロールを攻撃する時点でそのガードをしてくれるのです、素晴らしいですね。
さらにはビタミンEが自律神経に働きかけると毛細血管を広げて血液の流れを多くして体を温める効果があるんですよ。血管拡張作用があるわけですね。つまり肩こり、冷え性、肌荒れに役立つ一面もあるのです。マカのモニターの方に冷え性が治る例が多いのは、このビタミンEの働きもあるんです。 |
| :::::そんなにすごいビタミンEはどうやって取るの？::::: |
一般的にビタミンEはアーモンドやかぼちゃに豊富に含まれています。
もちろんマカにも含まれていますよ。このビタミンEにはさらに秘密があるんです。
他の食べ物やビタミンと一緒に取ることでよりその効果を発揮するのです。例えばビタミンEとビタミンCを合わせると抗酸化力がUPします。より過酸化脂質の増加を防いでくれるのですね。
また牛乳、チーズ、バターなどの乳製品と一緒にとるとカルシウムなどの吸収効率が高まるんですね、マカと牛乳をセットでおすすめするのもこのような理由があります。
肌荒れや、冷え性対策にビタミンEをうまくとっていきたいですね。
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